二 有氧运动减肥之氧气
心率多少是有氧运动呢，这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。
接下来，小编就给大家具体的介绍下有氧运动吧。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率反映的是交感神经的兴奋度，交感神经的兴奋促进了一系列脂解激素的分泌，从而活化脂解酶，使储存在脂肪细胞组织里的脂肪分解为游离脂酸和甘油，而脂酸在氧供给充足的条件下，可分解成二氧化碳和水并释放大量的能量。
心率多少是有氧运动呢，现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数。很多人都希望能够通过有氧运动来进行减肥，但是很多人都不知道的是，人们常常说的有氧运动在做起来你真的做到了有氧了吗，心率是多少才算是有氧运动呢？
一 有氧运动减肥之心率
但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例。有氧运动能有效燃烧脂肪，那么有氧运动的减肥原理在哪里呢？
心率多少是有氧运动呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！