另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。
吃什么安神助睡眠呢，有些人失眠是偶尔一次的行为，但是有的人却常常被它困扰。香蕉：让肌肉放松又能助消化
为了帮助大家以后能快速的进入梦乡。菊花茶：凝神静气天然药方
吃什么安神助睡眠呢，夜晚是我们休息的时间也是我们补充能量的大好时机。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。今天小编就来教教大家吃哪些食物，能够帮助我们安神，有助于睡眠。菊花茶具有柔和的舒眠作用，是睡前配制茶饮品的首选，搭配红枣更佳。但是生活中很多人到了夜晚往往无法入睡，这也就是我们说的失眠。
吃什么安神助睡眠呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！