但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。西梅
吃什么食物清肠道呢，富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。清肠道的方式有很多种，可以每天起床的时候喝一大杯的开水或者是蜂蜜水来排毒清肠。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。也可以是通过吃水果的方式，下面，我们就一起来看看吃什么水果可以帮助清肠吧！无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。经常都能做到清理肠道的人，起色和体质都会比较好。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。
清理肠道 不一定要通过药物，药物并不健康，有利也有弊。
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