火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。其实通过饮食方面的调理就可以达到效果，下面小编就会介绍几种能够促进排便的食物。适量食用，有通便之功效。
吃什么有助于缓解便秘，生活中有许多有便秘症状的人群，严重时可能会连续几天都没有一点便意，这就导致体内的毒素和代谢废物无法排出，进而就会引发多种不良影响。
1、火龙果。2、柚子。那有什么样的方法可以缓解便秘呢？
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