国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
吃什么东西对眼睛视力好呢，1、蓝莓
另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。
吃什么东西对眼睛视力好呢，今天给大家推荐推荐几种水果，这些水果对眼睛好,多吃这些水果是很不错的，苹果有明目果的称号可见苹果对眼睛是很有好处的，还有橙汁含有很丰富的维生素c，还有猕猴桃是含维生素最多的水果，长期在电脑前的人要多吃着类水果，很多的营养可以从水果中得到，水果对女性的皮肤也是很好的，如下给大家推荐的水果也是大家经常都能吃到的。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
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