食材：酒酿1块，鸡蛋1个
吃什么食物比较下奶呢，哺乳期的妈妈还要多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤以保证奶水充足。
哺乳期下奶食谱：
吃什么食物比较下奶呢，哺乳期下奶的饮食：
很多妈妈担心哺乳期内自己的乳汁是否能喂饱宝宝，那么妈妈哺乳期吃什么才能使奶水多从而保证宝宝的需求量呢?
1、酒酿蛋花汤
1、哺乳期的饮食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。2、哺乳期的妈妈可以口服多种维生素，也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。相信这也是很多妈妈比较关心的问题，那么今天小编搜集了以下这些下奶食谱，奶水少的妈妈可以参考下，这样也有利于你催奶，这样也就不会饿着孩子了。
吃什么食物比较下奶呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！