白果又叫银杏，肾虚人士吃白果的时候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。
吃什么可以防止失眠呢，可润肠通便，适用于肠燥便秘。核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用。
核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。现如今人们的生活压力普遍增大，再加上社会各个方面的困扰，导致失眠现象频繁发生，而且失眠情况严重程度各不相同，但是对自身健康乃至生活、工作及学习的影响还是很大的，必须要想办法缓解和调理好，才不会一再的受到威胁与伤害，那么吃什么可以防止失眠呢?
吃什么可以防止失眠呢，2、白果
坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。1、核桃仁
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