锅内烧热水,把胡萝卜放进去烫几分钟,然后捞出沥干水分,鸡蛋煮熟,之后切成碎末。酸奶可以刺激肠胃蠕动,搭配各类营养的水果粒,美味营养又能满足食欲,而且用酸奶代替沙拉酱还大大的减少了热量。二、土豆火腿沙拉。现在就让小编介绍几种能够减肥的水果沙拉,希望能帮助大家减肥。把洗净之后,去皮切块,然后放入蒸锅中蒸熟。
吃水果沙拉减肥的方法,把苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等自己喜欢的水果取出果粒备用,选择低脂的酸奶均匀的撒在上面,轻轻的搅拌后即可食用,如果放在冰箱里冷冻一下会更加的美味爽口。很多人都喜欢吃水果沙拉,不仅仅是因为水果沙拉美味可口,还因为水果沙拉比吃单一的水果摄取的营养更加丰富、吸收效果也更好。然后装入碗中捣成土豆泥,胡萝卜和黄瓜分别洗净切小块,火腿切丁备用。一、酸奶果粒沙拉。
另外水果沙拉的热量和脂肪都比较低但是却富含纤维素,所以许多人都把水果沙拉当作是减肥食品。
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