? ?其次，通过燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳所含的营养成份的对比实验，研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。下面我们就来详细的给大家说一下。卡路里含量很低，每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪（13.7千卡/克）、猪肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。? ?平常的一些有营养的食物，虽然对于身体有很好的补充效果，但是如果过量的吃的话，也可能会让身体有发胖的情况出现。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。如果出现这样的情况，那么对于身体健康来说就没有好的功效了，还会增加身体的负担，导致一些疾病症状出现。
吃燕窝会不会发胖呢，? ?
那么吃燕窝会不会发胖？? ?不会发胖， 由于燕窝不含脂肪，主要成份是蛋白质和矿物质。? ?
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