? ? 5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
局部肌肉抽搐的预防方法有哪些，? ? 1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。? ? 4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
? ? 3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。? ? 在我们日常生活中会经常性的出现身体局部肌肉抽搐的情况，通常情况下多半是由于缺钙等原因导致的，情况严重时会出现疼痛难忍，行走不便等情况，所以为了我们的自身健康学会局部肌肉抽搐的预防方法是非常有必要的，相信多数人对局部肌肉抽搐的预防方法是非常有兴趣的，下面就针对这一问题我来个大家以上分享下吧。
局部肌肉抽搐的预防方法有哪些，? ? 2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
局部肌肉抽搐的预防方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！