除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。
穿衣服洗澡对身体不利，这样洗澡更益健康，1、冲洗重点部位，减轻身体疼痛
2、洗澡时大口呼吸，缓解便秘
穿衣服洗澡对身体不利，这样洗澡更益健康，对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10—20分钟，有助于消炎止痛。众所周知，穿衣服洗澡其实对人体健康存在一定害处的，而大多数的人在平时也习惯了裸体洗澡的方式，下面本文就将洗澡的正确方法介绍给大家。每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴，并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。
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