枸杞胡萝卜红枣粥
春季上火怎么办？教你自制降火粥，做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。春季上火怎么办?自然少不了在饮食上作些调整，不妨试着熬制一些“降火”粥，给身体降火气。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。
配料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。春季到来，人体新陈代谢开始旺盛，稍不注意就容易引起上火。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
春季上火怎么办？教你自制降火粥，口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒，这些都是“上火”的征兆。
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