2、养成良好的排便习惯
大便硬的像石头拉不出来怎么办，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。正常的排泄也是人体维持正常生理活动的条件之一。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。但是我们有时会出现大便硬的像石头拉不出来的状况，这应该怎么办?
特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。人体维持正常的生理活动，不仅需要摄入食物，同时需要机体内的消化吸收，新陈代谢，将有营养的东西在体内吸收，没有营养的东西排出体外。
大便硬的像石头拉不出来怎么办，1、调整饮食结构
同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。人体排泄的方式主要是出汗和大小便。
大便硬的像石头拉不出来怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！