第二，有便意别憋着
大便的最佳时间，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。第一，大便时别分心
想要排便就要了解大便的最佳时间，在有利的是时间范围内解决。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。
大便的最佳时间，吃喝拉撒睡是每个人的正常行为，人们会根据自己的情况来进行这些必要的事情。
1、一天中最佳排便时间
2、养成的排便习惯
有些肥胖患者害怕自己身体中含有宿便，就会吃一些辅助排便的药物，但是长时间吃这些辅助药物会对人体产性影响，形成依赖性。
大便的最佳时间温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！