稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。
打篮球腰扭伤了怎么办呢，我想这一定是许多人都十分关心的问题，今天我就来为大家介绍一下，希望可以帮助到大家，有需要的朋友们可以来看看下面的内容了解一下。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。
扭了腰怎么办？篮球无疑是许多男孩子最为热爱的运动，但是打篮球的时候又比较容易受伤。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。俗话说：十伤九腰。立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。扭伤就是其中之一，打篮球腰扭伤了怎么办呢？
打篮球腰扭伤了怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！