第1招：跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。十字韧带一旦损伤，常需要数月的外科治疗才能痊愈。膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。对于打篮球的运动员来说，最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。包括运动员的扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。那么如何预防打篮球时的膝盖受伤呢，下面就来介绍三个预防打篮球膝盖受伤方法。篮球是一项非常有意义的运动，而且打篮球的好处也很多，不仅可以锻炼身体，让身体更强壮还可以培养球员之间的团队精神，但是很多人在打篮球的时候都会有伤害到膝盖的现象，如果你的膝盖受伤的话那么证明对你的身体和走路都会有影响，所以打篮球的时候保护膝盖是很重要的话题。
打篮球应该怎么保护膝盖呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！