1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。
大拇指肌肉僵硬怎么办呢，而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。平时很多的原因都会使得人的肌肉出现有不同程度的僵硬，比如手指上的肌肉由于某些疾病或者是在突然受冷刺激下，很容易出现有僵硬，这时候可以通过一些比较好的拉伸动作来进行缓解，也可以在手指感觉到僵硬的位置进行适度的按压，有效的降低局部肌肉所出现的紧张感。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。
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