想要减肥，其实走路是一个很好的方法，而对于超级肥胖者来说，慢走才是最有效的减肥方法，走路减肥可以分阶段慢慢进行，如初始阶段可以先改变不良的走路姿势，让身体适应慢走，慢慢建立规律，每天花20分钟，每周3次。最能消耗体内脂肪的运动包括走路、拉伸运动、慢跑、足底按摩和热水浴、跳舞等等。
到底怎么运动可以瘦身，所以减肥也成为现在很主流的一种生活的方式。想要消耗体内脂肪并不需要剧烈的运动，长时间的有氧运动才能更好地起到消耗脂肪的作用，短时间的运动、快速爆发力强的运动和短时间的强度运动都只是起到强化肌肉的作用，对减肥并没有任何帮助。那么哪些方式减肥比较有效呢？
如今人们的生活节奏越来越快，很多人面临巨大的工作压力和生活压力，需要不断的参加一个接一个的应酬饭局，暴饮暴食，陪酒陪吃也就是家常便饭了。
到底怎么运动可以瘦身，当然，做这些都有时间要求，比如走路，每天累积走两小时的路，尤其是在有坡度的地方快走最能消耗脂肪，又比如慢跑，要坚持半个小时以上才能燃烧体内的脂肪，热水浴也也一样，热水浴并不要求要很热的水，在略高于体温的水中冲淋20分钟能加快新陈代谢。长期这样的饮食习惯，就很容易引起身体的肥胖，身体肥胖以后，就会诱发一系列的身体的疾病。
到底怎么运动可以瘦身温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！