(2)核心部位腰腹收紧，臀部向后坐，跟坐在凳子上一样的感觉，有运动能力的人可以蹲得深一点;
到底在家做什么运动可以减肥呢，其实在家里做运动对减肥也是很有好处的。(3)尽量控制膝关节不超过脚尖，避免膝关节的磨损;
那么到底在家做什么运动能减肥呢?
到底在家做什么运动可以减肥呢，动作要领：
其实说到减肥对于现在的很多上班一族来说，由于工作比较繁忙很少能抽出时间去健身房锻炼。(4)手臂向前伸直与肩膀保持平行，以便控制身体的平衡。1、深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。(1)抬头挺胸、向前看，注意不要低头，身体上半身与地面垂直;
但是为了自己的健康我们也要注意锻炼身体，虽然我们抽不出大块的时间，但是我们可以利用小部分的时间在家里做运动。
到底在家做什么运动可以减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！