这样，到达目的地的时候，就可以更快适应。向东飞要格外注意。
倒时差失眠怎么办，而经常失眠的人倒时差就比较困难了，可通过按摩、喝中药调理身体等方式。提前调整三餐时间。
通常向东飞行产生的时差反应比向西飞行更厉害，飞行前应做好心理准备。长期出差的人往往有需要倒时差的问题，而且倒时差时往往会产生失眠的情况，十分让人苦恼，那么倒时差失眠怎么办好呢？美国睡眠医学会建议，从旅行前几周开始，就要慢慢调整睡眠时间，另外，可以将三餐时间慢慢调整到目的地时间。倒时差妙招：晒太阳、多喝水
倒时差失眠怎么办，向东飞行前，可早起将生物钟提前，向西飞行前，则可晚点睡觉将生物钟推迟。有些方法大家是可以采用的，如果不是经常失眠的人可以选择数数的方式，或者看书也好。
倒时差失眠怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！