如果有人帮助，见效更快。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。尤其足球、篮球等运动员，抽筋的情况时有发生，主要就是没有热身或者过度疲劳引起的。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。那么，大腿抽筋了怎么办?
大腿抽筋了怎么办，为什么很多运动员在上场比赛之前，都是需要热身的，主要目的有二。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。第一，热身可以让运动员快速的进入竞技状态，第二，热身主要考虑就是让身体活跃起来，避免比赛过程中受伤。
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