(三)不增加伤处的负担：弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。所以当出现大腿肌肉拉伤的时候就不能再做剧烈运动了。
大腿根肌肉拉伤怎么办，那么这种情况应该怎么处理?
(二)弄清伤势：将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。一个人如果长时间不运动，大腿突然做剧烈的拉伸，就可能会导致大腿肌肉拉伤肌肉拉伤主要表现为大腿内侧呈现瘀青或者紫色的淤血。(四)绕过伤处锻炼：人体有600多块肌肉，因此，即使伤了100块肌肉，还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。(一)休息：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
大腿根肌肉拉伤怎么办，肌肉拉伤还会让人们感觉到腿内侧非常疼，走路的时候还有被撕扯的感觉。
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