一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。本文介绍了运动学上肌肉酸痛的种类及详细情况，一起来看看吧。
大腿涨痛怎么回事，我们在长期没有跑步后突然跑步一次后，第二天腿部会特别的酸痛，这是由于运动后乳酸分泌导致乳酸堆积。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。一般在几天后肌肉酸痛就会缓解，不需要担心，想要快速的缓解此种症状，最好是连续运动几天，缓解乳酸堆积的情况。
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