孕妈妈在怀孕期间也要保证适当强度的运动量，不仅有助于顺利生产，还能增强体质。睡眠质量对一个人的大脑来说是至关重要的，睡眠不好很容易大脑一片混乱，记忆力当然会下降，而且睡眠也会影响体内的激素分泌。
生完宝宝记忆力下降怎么办，目前普遍认为，导致妈妈产后记忆力下降的原因主要是睡眠质量不好、生活压力、体内孕期激素等等。· 适当的运动
在日常生活中，妈妈们可以通过一些努力帮助恢复记忆力：
生完宝宝记忆力下降怎么办，妈妈们在晚上尽量要让情绪稳定下来，不要太过起伏，多听舒缓的音乐，做一些放松的运动。很多妈妈们在生完宝宝以后就会发现自己的记忆能力有所下降的，这个时候就很容易记不清一些事情，会使得自己变得非常的担心，想要去提高自己的记忆能力，其实这主要是因为精神过度紧张，或者是身体比较疲惫所导致的，那么在这种情况下就需要保证自己每天都有充足的睡眠时间，可以做适当运动。想必大家都知道运动的好处了，小编在这里就不多说了。· 保证充足的睡眠
这些都可以帮助妈妈更快进入睡眠状态。
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