这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。宣泄法
调节和控制好自己的情绪的方法，其实有任何时候都要有一个良好的心态去处理一些事情，所以要把心情调理好，那么下面就讲一下调节和控制好自己的情绪的方法。人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。
在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。现在人们的生活压力越来越大每个人的脾气也越来越不好处理事情的方法，各种多样。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。转移法
调节和控制好自己的情绪的方法，所以当我们情绪无法控制的时候我们应该怎么做呢？
调节和控制好自己的情绪的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！