3、多吃大蒜
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某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。1、充足睡眠
抵抗力差容易感冒怎么改善，酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。2、酸奶早餐
当季节更替、冷热空气变换的时候，或者是感冒病毒蔓延的时候有些人就会马上感冒，但是有些人永远都不会在这样的情况下出现感冒的症状。
熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。这就是因为有些人抵抗力差所以就容易感冒生病，对于这样的人群只要在日常生活中做好一些调理，就会避免被感冒感染到，抵抗力差容易感冒的改善方法有以下几点：
抵抗力差容易感冒怎么改善温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！