调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。具体操作是这样的：
冬季游泳减肥效果好吗，即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕咯!
到了冬天脂肪容易囤积，因此肥胖的问题也会轻易的出现，此时还是需要想办法做好减肥瘦身措施的，那么冬季游泳减肥效果好吗?在各种减肥运动项目中，游泳还是比较常见的，而且作为一种有氧运动方式，不仅能够大量的消耗热量，转化脂肪，还能起到养生保健的作用。下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。这种方法是最科学、最无可否认的。其实游泳是可以有效减肥的。
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