在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海 参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。一、忌蒙头睡觉
冬日养生禁忌介绍，以是，冬天女性更要过细应季的保养，偶尔间大概只是在一样平凡生存中轻细多加过细，就可以革新体质。二、注意肌肤保湿润燥
那么，下面就来介绍冬日养生禁忌。冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空 气混浊。在医疗技术突飞猛进的情况下对于不少女性来说，由于独特的生理结构与生存的方法，在冬天，更要依照大自然的纪律，以藏为主，不做虚寒的冰尤物。在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪 含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。
冬日养生禁忌介绍，如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。毕竟上，许多“要风范不要温度”的女性在冬天里每每有昆季酷寒的以为。
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