? 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？? 正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。
锻炼减肚子怎么做，双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后）。? 仰卧起坐减肚子法
因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。? 很多肚子上有赘肉的女士和男士们都在想尽各种方法减少自己肚子上的赘肉，毕竟拥有紧致的小腹是爱美的女士和男士们的梦想，大多数人都不约而同的采用了利用锻炼来减肚子的做法，这样的方法简单，而且不需要任何的费用，那么，通过锻炼这种方法真的可以减少肚子上盘踞多年的赘肉么？利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。?
锻炼减肚子怎么做，让我们来看一下锻炼减肚子怎么做？
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