一、 快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。正确的、适合自身情况的运动项目能够帮助人强身健体。心脏血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。我们之前听过生命在于运动，现在21世纪很多人没有运动的习惯，导致很多心脑血管疾病逐年的攀升，其实经常性的运动能够促进我们身体的血液循环，而且能够适当的促进新陈代谢。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。可是对于老年人来说，由于年龄和身体状况的客观因素，就决定了有许多事项是需要注意的。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动!以下是4种最适合心脏的有氧运动。在日常除了保证日常的运动，我们需要进行对心脏有益的活动，保证我们身体的健康。
对心脏有益的运动项目温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！