感受到大腿前部的拉伸，保持动作30-45秒后换边进行。深蹲腿疼的两种情况，做深蹲腿疼一般是指腿部肌肉酸痛，这种酸疼感要分两种情况分析：深蹲时和深蹲后马上就会腿疼，这是是急性的肌肉酸痛;在你深蹲后的 24~72 小时内腿部酸疼，有些人甚至会持续 5 天以上的酸疼感，这就是延迟性肌肉酸痛。1、重心落于左手;
蹲下小腿肌肉疼，2、尽可能拉大左膝与右脚的距离;
一.蹲下小腿肌肉疼怎么办？
蹲下小腿肌肉疼，人们每天要做很多的活动，活动有利于促进血液循环，对人体有很多好处，比如走路，跑步，跳舞等活动，活动的时候腿脚要灵活，有的人因为劳累，剧烈运动等多种原因造成深蹲下的时候出现小腿肌肉部疼痛的情况，很多人不知道深蹲下小腿肌肉疼怎么办好了，深蹲下小腿肌肉疼怎么办？3、身体向右转，目光向上看。
二.深蹲腿疼缓解办法——拉伸练习
接下来我们来看看吧。
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