但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。每天吃水果和蔬菜
肚子太大怎么减下去，瘦腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。
每一个人都渴望拥有美丽的身材，但是有的人在饮食结构方面没有注意好或经常有不爱运动的习惯，会导致肚子变得很大，这会给人的身体造成极大的苦恼，建议各位在减肚子期间，要注意锻炼和饮食的调节，避免喝酒，少吃油腻的食物，这些都非常重要。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸饮料
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