双手用力保持绳子紧绷，同时模仿皮划艇划桨动作。2 伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。每条腿做30秒。
儿童原地跳可以长高吗，（2分钟）
1 先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来，比如模仿跳绳的跳跃动作。 动作要领两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，即我们常说的弓箭步。现在的青少年的身高普遍呈下降的趋势，主要是现在青少年学习任务比较繁重，因此很少进行运动，久而久之就会导致长不高，在这种情况下，一定要积极的想办法解决问题，那么原地跳可以长高吗？3 肩部运动将跳绳对折，双手握住绳子两端将其拉直，两手之间距离略宽于肩。（1分钟）
儿童原地跳可以长高吗，然后仰卧于垫子上，一条腿抬起伸直，用跳绳套住足弓，双手慢速用力将腿向躯干方向牵拉。答案是肯定，当然除此之外，还有很多的减肥方法，接下来让我们一起来了解一下吧。
儿童原地跳可以长高吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！