睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
儿童睡前喝牛奶好不好，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。
睡前喝牛奶有助于帮助睡眠这是因为牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种物质。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。具有良好的安神和催眠的效果，所以平时失眠的人也可以在睡前喝一杯有助于帮助睡眠，孩子在睡前喝奶的话也是很不错的，到时要注意的是不要喝多，喝多了也不是不利的。
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