而精米在加工的过程中，很多的营养成分和粗纤维都被流失掉了。粗粮的热量含量非常低，是妈妈们公认的绿色减肥食品。
儿童吃五谷杂粮有没有好处，宝宝们在粗粮的时候虽不用减肥，但是也可以增加营养，有益身体健康。好处一：粗粮更健康。
五谷杂粮是我们一辈子都会吃的食物，也是所有人都公认的最有营养的食物，对于我们成年人来说天天吃五谷杂粮不但没有副作用还会强身健体，对于小孩子来说有些人认为他们的消化吸收系统还没发育完全，对于粗粮可能会不能很好的吸收，吃了反而会不利于孩子的成长。多食粗粮低热量，低脂肪，低糖，是标准的健康食品。粗粮中含有很多的膳食纤维，它能清理体内废物，通肠化气，让体内的食物残渣尽快排出体外。好处二：粗粮能减肥。而有的人会说可以把五谷杂粮磨成粉或者弄的细一点是完全可以给孩子吃的，那么到底儿童吃五谷杂粮有没有好处成了家长们议论的话题。
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