每侧保持8—10秒。方法/步骤
放松颈椎的动作，第2节：两手交叉，手臂向上伸直，保持10—15秒。如果一坐就是好几个小时而且不活动的话，就很有可能会患有颈椎病。
所以，即使工作或者学习压力很大，大家也要学会放松颈椎。第1节：两手交叉，手臂向前伸直，保持10—20秒，放松，共做2次。现在，很多人年纪轻轻就患有了颈椎病。第3节：两腿分开站立等肩宽，一只手臂在脑后弯曲，另一只手握住弯曲手臂的肘部并向一侧轻拉，上身也向同侧倾斜，反方向做同样的动作。那么，放松颈椎的动作都有哪些呢?
放松颈椎的动作，因为大家平时的工作或者学习通常都需要长时间的坐着。
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