古代医学家张仲景指出，“食毕当漱，令齿不败而口香。
饭后4步有助延年益寿，我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体质，从而达到延年益寿的功效。
”漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。先漱口
饭后4步有助延年益寿，正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的食物残渣和软垢。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。
饭后4步有助延年益寿温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！