站立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两手扶墙渐渐下移，直至极限，每天做8次。直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。
腹部瘦身的健身操怎么做，向右侧做相同动作。直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，10-20个为一组，每天做3-4组。女孩子总是会非常关注自己的身材的，总是希望自己可以拥有天使的面孔，魔鬼的身材。站立，两腿分开，两臂由前伸向上后举，头和上体随臂尽量后仰，至极限后转为向前，低头弯腰，两臂自然下垂，手尽量摸脚尖，注意，膝关节不得弯屈。连续做10-20个为一组，每天做3-4组。
但是现实往往是比较残酷的，因为遗传因素，或者因为饮食习惯，或者因为生活习惯等等原因，都可能导致女孩子的身材比较臃肿，尤其是腰部比较粗，但是她们又不愿意进行跑步、跳绳等运动，那么，有没有可以瘦腰的健身操呢?
腹部瘦身的健身操怎么做温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！