动作要领：
腹肌运动器材以及锻炼方法，一、仰卧抬腿：
1.平躺在垫上、或者长平凳（但双手要能抓住凳保持稳定）。对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。目标锻炼肌肉：腹直肌下部（下腹）。现如今，我们青少年的体质越来越差，一个很重要的原因就是我们长期缺乏体育锻炼，严重影响了我们的正常的生理机能，所以我们日常一定要适当的进行一些体育锻炼帮助我们达到健身的目的，可以选用一些运动器材来帮助我们达到运动的目的，下面就让我们一起来了解一下腹肌运动器材及方法吧。动作过程中、上背、臂、手，都保持固定。稍微增加难度可以躺在斜板上进行上斜仰卧抬腿。
腹肌运动器材以及锻炼方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！