首先，需要找一个安静的地方，坐在椅子上，从鼻子吸气直至腹部膨胀起来，此后用大约10秒的时间缓缓用鼻子吐气，当然从口中呼气也可以。那么腹式呼吸到底要怎么做呢？接下来就让我们一起来学习一下吧。如果实在掌握不好技巧，也可以坐在地上，将脚放置在椅子等比较高的地方，双手轻轻放于腹部，这样的姿势更有助于人感受到横膈膜与内脏一同在运动的感觉，更容易找到腹式呼吸的诀窍。现在腹式呼吸越来越受到人们的青睐，特别是想要纤瘦身材的女性，更是愿意经常做该项练习。
腹式呼吸的做法是什么，然后这种呼吸方式也是需要掌握到正确方法的，不能随随便便的就开始做，否则就无法收到比较良好的减肥瘦身等好处。
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