注意动作节奏。1、复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜)
俯卧撑练得是什么的肌肉，可以随时随地塑造属于自己的好身材。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。那么，让越来越多人热衷的俯卧撑运动到底练得是什么呢?是力量，是体型，还是肌肉?小编也很想知道它的魅力所在，大家快和我一起去看看吧。练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。俯卧撑慢慢的成为了现在的男孩子们越来越喜欢的运动之一。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。
练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。很大的一方面原因是因为它不需要借助什么器材，不用在特定的地方。
俯卧撑练得是什么的肌肉温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！