感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5—10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%—90%。度运动可以将感冒症状天数缩减一半。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。感冒期间可以运动吗？
感冒期间可以运动吗，然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。很多人在感冒期间都不会出去运动，患者更喜欢躺在被窝里面，而且会经常不吃东西，这样的行为对感冒是很不利的，大家都知道，感冒后一定要多喝水，这是最重要的，另外一日三餐要定时吃，可以吃一些清淡的食物，比如吃流食或者半流食，那么感冒期间能不能外出运动呢？2、感冒运动的注意事项
1、感冒期间能运动吗
感冒期间可以运动吗，如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。
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