感冒是由病毒或细菌引起的一种急性呼吸道传染病，为了抵御入侵的病毒或细菌，体内会出现变化：体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强.同时，体内的新陈代谢也加剧，并加速组织的物质文换和提高机体的抗病能力：如果再进行打球、跑步等体育锻炼，就会使体内产生热增加，代谢更加旺盛，这样热上加热，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高：体内的能量物质消耗过多，削弱了病人的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，甚至引起急性心、肺功能不全。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速。最好不要。体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。民间有一种说法，得了感冒不用吃药治疗，打打球或跑跑步，出一身汗就会好了，其实这是错误的。
感冒了能锻炼身体吗，感冒了之后其实有很多朋友会觉得只要自己运动一下，出点汗之后很快就会康复的，其实这样的想法是不好的，因为在感冒的时候进行运动，有可能会导致感冒更加严重，所以还是以休息为主，等感冒褪去之后在进行锻炼。这种情况多见于少数体质较强，症状较轻的人身上，但对多数人来说，尤其是儿童和老人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
有些人在感冒后打打球、跑跑步，出些汗后感冒症状确会减轻一些。
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