快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球、做日常家务、步行逛商场等，这些活动都有益于控制血压，保持心脏健康。所以安静时血压未能很好控制或超过180/110mmHg的患者暂时禁止中度及以上的运动。高血压适宜的运动的方式包括：有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。
高血压最好的锻炼方法，要找到自己感兴趣的锻炼项目，并且能坚持下来每天运动30分钟。多少血压的人可以运动
现在患上高血压的人越来越多了，几乎在我们身边就会有患上高血压的人，当患上高血压之后会给患者的身体健康和生活都会带着很大的影响。
高血压最好的锻炼方法，运动中的收缩压随运动强度的增加而升高，中等强度运动时，收缩压可比安静状态升高30-50mmHg，舒张压会稍微变化。选择适宜的运动
患上高血压之后大家在采取药物治疗的时候同时也要在生活中进行一些锻炼，这样对提高药物的疗效会有一些帮助，当然在进行锻炼之前最好是在医生的建议下进行。
高血压最好的锻炼方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！