对于脑力劳动者来说，慢跑是身心舒缓的极好方式，不仅可以将体重控制在一定范围内，防止肥胖，同时又能锻炼下肢肌肉，安全地、最大限度地增强心肺功能，还可以消除长时间用脑所带来的疲劳感，增强身体素质。每次散步30分钟，或每日至少走3千米，并以轻微出汗的速度进行是一大诀窍。
高血脂怎样锻炼？教你4个高血脂的锻炼方法，1、散步
2、慢跑
高血脂怎样锻炼？教你4个高血脂的锻炼方法，散步简便易行，不仅能缓解大脑的紧张状态，促进血液循环，改善心肺功能，还能提高摄氧效果。刚开始走10分钟即可，一两周后，可延长半小时，并逐渐增加散步的速度。随着社会的发展，高血脂已经不再是中老年人会患有的疾病了，年轻人也有很多还有高血脂的，这个饮食习惯和生活习惯有很大的牵连，那么高血脂最好的缓解方法就是锻炼，在控制体重和锻炼身体方面是非常重要的。慢跑简单易行，健身效果显著，不仅能降低血脂，而且可以防治高血压、冠心病、肥胖症、神经衰弱、关节炎等病症。另外，散步还能有效地降血脂，预防动脉硬化和冠心病的发生。根据个人情况，一天的运动量可以分成3次进行，每周至少散步5次以上。那么高血脂患者要怎么锻炼呢?
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