减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。
高血脂预防的方法，但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。高血脂预防的方法
不少人为血脂增高而烦恼，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。(1)供给充足的蛋白质。随着我们生活水平不断的提高，越来越多的人由于饮食上随心所欲，为此，整体的健康总会出现一些问题，其中高血脂症是最常见的一种现象，他虽然不会带给我们明显的一些疼痛感等问题，但是极其容易导致心脏病等疾病的出现这样对身体的伤害会非常的大有的时候甚至会影响到生命的安危那么如果我们能够掌握好预防的方法就能避免这样的事情出现又能保证身体的健康，下面一起了解一下高血脂预防的方法。(2)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。因此，高血脂者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。
高血脂预防的方法