大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度，防止高血压的发生发展。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。
高血压饮食原则，2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。高血压饮食原则：
高血压多发生于老年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内。疾病中高血压是很常见的，这样的疾病很容易让人患有，尤其是对一些年龄较大的人群，身体更容易产生这样疾病，在对高血压疾病出现后，一定要及时的进行治疗，使得疾病得到很好控制，高血压疾病治疗常见就是药物，这样的治疗方法效果非常不错，那高血压饮食原则都有什么呢?
高血压饮食原则，每日脂肪的摄入不超过50克，在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类，它们可能会减少动脉硬化的发生，对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用。1.定时定量，少食多餐。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。很多人对高血压饮食原则并不是很清楚，这就需要对这类问题进行了解，使得患者在饮食的时候，都是可以知道该如何选择最佳，对身体不会有任何的影响。
高血压饮食原则温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！