因此,建议大家少做长期蹲跪的动作,别蹲着做家务或跪着擦地板,喜欢打太极拳的老人,也不要勉强蹲得太低,站着打高位太极就好。然而我们常因为一个无意的小动作,让膝关节承受巨大的压力。
骨科专家从来不做这2个动作,最伤我们的关节了,而在55岁~60岁阶段,骨关节炎的发病率急剧增高。它就是蹲和跪,这是因为研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍。值得注意的是,70岁老人的骨关节发病率几乎是80%~90%,远超过心血管疾病的发病率。
目前,全世界骨关节炎患者有3.6亿人。也就是说,如果你体重是100斤,蹲和跪时,膝盖要承受约800斤的重量。膝关节承受着人体运动整个上半身和大腿的重量,膝关节的结构特点使得它很容易发生错位、韧带损伤、半月板磨损等,它是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。骨科专家认为这2个动作最伤膝关节,以后千万要少做。其中,女性从40岁开始发病,男性从50岁开始。
骨科专家从来不做这2个动作,最伤我们的关节了温馨提醒:随时光飞逝,岁月变迁,文章观点,准确性、可靠性、难免有所变动,因此文章观点仅供参考!