摄入食物后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。
过午不食减肥法，这样真的健康吗，1.过午不食减肥法原理
13:00点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。过午不食减肥法不是简单的节食方法，而是指过了午时就不再进食固体食物，藏地是一点十五分之前，东西各地时差比较大，通常午时是指11:00-13:00点，也就是说下午13:00后不再进食除水果、水之外的饮食。在饱食期人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积。过午不食减肥法是诸多减肥方式中的一种，这种瘦身方式虽然效果显著但却极其考验人的自控能力，所以也让一部分减肥人士望而却步，那么过午不食减肥法究竟是怎样的呢？另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
过午不食减肥法，这样真的健康吗，空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。
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