补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
骨头响吃什么比较好，和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。我们经常会有这样的感觉，就是人的身体在舒展的时候能够感觉到自己身上的关节和骨头会发出响声，而这种骨头响的情况在医学上有分为生理性和病理性，生理性一般都是在弯曲自己的手指的时候会出现，而病理性就需要注意了，下面就是小编找到的关于骨头响应该要吃什么的内容。钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。
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